来源：计算机世界

昨天是全民健身日，你健身了吗？

万众瞩目的东京奥运会也在昨天落下帷幕

你是不是还沉浸在追剧般的观赛热情里呢？

看着奥运健儿们矫健的身姿和强壮的体魄

你是不是也像小编一样羡慕呢？

矫健的身姿

强健的体魄

都离不开健身锻炼

近日

国务院发布了《全民健身计划（2021—2025年）》

《全民健身计划（2021—2025年）》指出，到2025年，全民健身公共服务体系更加完善，人民群众体育健身更加便利，经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%，县（市、区）、乡镇（街道）、行政村（社区）三级公共健身设施和社区15分钟健身圈实现全覆盖，每千人拥有社会体育指导员2.16名，带动全国体育产业总规模达到5万亿元。

全民健身热潮即将到来！

你准备好了吗？

可能很多人对这个计划不是很了解

毕竟大多数IT人日常工作状态是这样的：

或者是这样的：

可能很多人还没注意到

常年久坐不动的工作会导致多种职业病

例如：

近视——整天瞅着屏幕，想不近视都难。每次开技术会议，往下看都是白茫茫一片。

颈椎病——每天坐在那里，盯着一个地方，时间稍长，就感觉脖子僵硬。

腰间盘突出——每天坐8个小时，很少活动，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。

胃病——工作紧张，匆忙的快餐，很难有个好胃口。

高血压——长期处于紧张的压力下，得不到很好的休息和锻炼，是血压高的一大诱因。

高血脂，高血糖，脂肪肝——饮食不规律，很少活动，肥胖和超重日益威胁着有”多年工作经验”的IT人。

辐射——电脑，机房，每天被各种辐射源包围，你都不知道辐射对你的危害有多大。

无论你是否已经出现以上情况

为了预防和缓解职业病、拯救我们的革命本钱

必！须！健！身！啦！

小编收集了一些适合在办公室里做的健身动作

希望可以帮助到你

以下9个动作能让紧张的肌肉放松

每工作两小时，做5分钟

可以大大提升你的工作效率

快快动起来吧~

跟着这些动作做了一遍是不是感觉轻松多了？

最后，彩蛋来了

你有哪些健身小妙招和健身心得？

欢迎在留言区分享

截止到8月10日17：00

留言点赞数前三名的读者

小编会为你寄出神秘礼物哟！

快快行动吧！

本文来自【计算机世界】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID：jrtt

相关标签：